Unsere Leistungen
Erstberatung Online
Unsere Erstberatung ist der ideale Startpunkt für Ihre Reise zu einer gesünderen Ernährung. In einem ausführlichen Online-Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen Ihre persönlichen Ziele, Wünsche und Herausforderungen. Diese erste Sitzung ist entscheidend, um ein umfassendes Verständnis Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten, Ihres Gesundheitszustandes und Ihrer individuellen Bedürfnisse zu entwickeln. Wir nehmen uns ausreichend Zeit, um alle wichtigen Aspekte zu beleuchten und eine solide Basis für Ihre weitere Betreuung zu schaffen.
- Umfassende Anamnese: Wir erfassen detailliert Ihre Essgewohnheiten, Vorlieben, Abneigungen, möglichen Unverträglichkeiten und Ihren Lebensstil. Auch medizinische Hintergründe und aktuelle Herausforderungen werden berücksichtigt.
- Erste Handlungsempfehlungen: Bereits in der Erstberatung erhalten Sie konkrete, leicht umsetzbare Tipps und erste Schritte, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können, um positive Veränderungen anzustoßen.
- Zieldefinition: Gemeinsam definieren wir realistische und erreichbare Ziele, die als Leitfaden für Ihre individuelle Ernährungsstrategie dienen.
- Dauer: 60 Minuten, um alle wichtigen Punkte gründlich zu besprechen und Ihre Fragen zu beantworten.
- Kosten: Ein transparenter Festpreis für den umfassenden Einstieg in Ihre persönliche Ernährungsberatung.
Individueller Ernährungsplan
Basierend auf den Erkenntnissen aus der Erstberatung entwickeln wir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der exakt auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Ihren Alltag zugeschnitten ist. Dieser Plan berücksichtigt nicht nur Ihre gesundheitlichen Anforderungen, sondern auch Ihre persönlichen Vorlieben und Ihren Zeitplan. Wir glauben, dass eine nachhaltige Ernährungsumstellung nur gelingt, wenn der Plan alltagstauglich und genussvoll ist. Unser Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie langfristig zu einem gesünderen Lebensstil befähigen.
- Analyse der Essgewohnheiten: Eine detaillierte Auswertung Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten bildet die Grundlage für die Optimierung.
- Maßgeschneiderte Rezeptvorschläge: Sie erhalten nicht nur eine Liste von Lebensmitteln, sondern konkrete, leckere und einfach zuzubereitende Rezeptvorschläge, die zu Ihrem Plan passen.
- Berücksichtigung von Unverträglichkeiten & Allergien: Ihr Plan wird selbstverständlich frei von Zutaten sein, die Sie nicht vertragen oder auf die Sie allergisch reagieren.
- Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir begleiten Sie mit klaren Anweisungen und Tipps zur Umsetzung des Plans im Alltag, inklusive Einkaufslisten und Zubereitungshilfen.
- Flexibilität: Ihr Ernährungsplan ist kein starres Korsett, sondern bietet genügend Spielraum für Flexibilität und individuelle Anpassungen.
Begleitung & Support
Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung ist ein Prozess, der Zeit und Unterstützung erfordert. Deshalb bieten wir Ihnen eine kontinuierliche Begleitung und umfassenden Support an. Wir sind für Sie da, um Fragen zu beantworten, Herausforderungen zu meistern und Sie auf Ihrem Weg zu motivieren. Ob regelmäßige Check-ins, spontane Fragen per E-Mail oder die Anpassung Ihres Plans – wir stellen sicher, dass Sie sich jederzeit gut aufgehoben fühlen und Ihre Ziele erreichen.
- Regelmäßige Check-ins: Wir vereinbaren regelmäßige Termine, um Ihre Fortschritte zu besprechen, eventuelle Schwierigkeiten zu analysieren und den Plan bei Bedarf anzupassen.
- Motivation und Coaching: Wir unterstützen Sie dabei, motiviert zu bleiben, Rückschläge zu überwinden und eine positive Einstellung zu Ihrer Ernährung zu entwickeln.
- Anpassung des Plans bei Bedarf: Ihr Leben ist dynamisch, und Ihr Ernährungsplan sollte es auch sein. Bei Veränderungen in Ihrem Alltag oder neuen Zielen passen wir Ihren Plan flexibel an.
- Offene Kommunikationswege: Neben den festen Terminen stehen wir Ihnen auch per E-Mail für schnelle Fragen und Anliegen zur Verfügung.
- Langfristige Strategien: Wir helfen Ihnen, Gewohnheiten zu etablieren, die über die Dauer der Beratung hinaus Bestand haben und Ihnen langfristig zu einer gesunden Lebensweise verhelfen.
Spezialisierte Programme
Neben der allgemeinen Ernährungsberatung bieten wir auch spezialisierte Programme an, die auf spezifische Bedürfnisse und Gesundheitsziele zugeschnitten sind. Diese Programme sind ideal für Personen, die gezielte Unterstützung in bestimmten Bereichen suchen, sei es zur Leistungssteigerung im Sport, zur Bewältigung von Verdauungsproblemen oder zur nachhaltigen Gewichtsreduktion. Jedes Programm ist wissenschaftlich fundiert und wird individuell auf Sie abgestimmt.
- Ernährung für Sportler: Optimierung der Ernährung zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, schnelleren Regeneration und Erreichung sportlicher Ziele.
- Darmgesundheit: Unterstützung bei Verdauungsproblemen, Reizdarmsyndrom und zur Förderung einer gesunden Darmflora durch gezielte Ernährungsstrategien.
- Gewichtsmanagement: Entwicklung eines nachhaltigen Konzepts zur Gewichtsreduktion oder -zunahme, basierend auf Ihren individuellen Stoffwechsel und Vorlieben.
- Ernährung bei bestimmten Erkrankungen: Beratung und Unterstützung bei Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterinproblemen und anderen ernährungsrelevanten Erkrankungen.
- Vegetarische & Vegane Ernährung: Sicherstellung einer ausgewogenen Nährstoffversorgung bei pflanzlicher Ernährungsweise.
Preise & Pakete
Wir bieten verschiedene Pakete an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Von der einmaligen Erstberatung bis zur umfassenden Langzeitbegleitung – hier finden Sie die passende Option für Ihre Ernährungsziele. Unsere Preisgestaltung ist transparent und fair.
Starter Paket
49€
Ideal für den Einstieg und um unsere Arbeitsweise kennenzulernen. Beinhaltet eine ausführliche Erstberatung und erste konkrete Empfehlungen.
- 60 Minuten Erstberatung
- Erste Handlungsempfehlungen
- Zieldefinition
Premium Paket
249€
Unser beliebtestes Paket für eine umfassende und nachhaltige Ernährungsumstellung mit persönlicher Begleitung.
- 60 Minuten Erstberatung
- Individueller Ernährungsplan
- 3x 30 Minuten Folgeberatung
- E-Mail Support (2 Monate)
Komplett Paket
499€
Die Rundum-Sorglos-Lösung für langfristigen Erfolg und maximale Unterstützung bei Ihren Ernährungszielen.
- 60 Minuten Erstberatung
- Individueller Ernährungsplan
- 6x 30 Minuten Folgeberatung
- E-Mail Support (6 Monate)
- Zugang zu exklusiven Ressourcen